Noćne vrućine mogu pretvoriti odlazak u krevet u pravu borbu, ali jedan jednostavan trik koji koriste ljekari mogao bi da pomogne da se tijelo brže rashladi i da lakše utonete u san.
Visoke temperature već danima muče mnoge građane, a posljedice se najviše osjećaju tokom noći. Kada se organizam teško hladi, san postaje isprekidan, a jutarnji umor gotovo neizbježan, tada razmišljamo o tome kako da se rashladimo.
Istraživanja o navikama spavanja pokazuju da veliki broj ljudi nije zadovoljan kvalitetom svog odmora, a dolazak toplijih dana taj problem može dodatno pogoršati. Zbog toga stručnjaci podsećaju na jednostavne načine koji mogu pomoći da prostor i telo budu prijatniji za spavanje.
Doktor Džoni Betteridž podijelio je na svom TikTok profilu metodu koju je upoznao tokom rada u hitnoj medicini. Ovaj ljekar i osnivač klinike JB Aesthetics ranije se susretao sa postupcima koji se koriste za snižavanje tjelesne temperature kod pacijenata sa visokom temperaturom, a tvrdi da isti princip može pomoći i tokom vrelih noći.
“Ako imate problema sa spavanjem zbog toplote, probajte ovo. Radio sam kao ljekar u NHS-u, u hitnoj medicini i anesteziologiji. Uzmite dva manja pakovanja leda, umotajte ih u tanku krpu ili laganu majicu i postavite ih na tijelo. Ja najviše volim da ih stavim ispod pazuha dok ležim na boku. U kombinaciji sa ventilatorom, meni je to bilo dovoljno da se opustim i zaspim”, rekao je doktor Džoni Betteridž.
Ovaj trik funkcioniše jer se područje ispod pazuha nalazi blizu velikih krvnih sudova, pa hlađenje tog dijela tijela može pomoći organizmu da lakše spusti temperaturu.
